Webový prohlížeč, který používáte je zastaralý a není podporován (některé funkce nemusí fungovat správně). Prosíme aktualizujte si prohlížeč. Více informací na odkazu zde.
Prohlašuji, že jsem se seznámil se zásadami zpracování osobních údajů.
Nemáte účet?
Jazyk
Čeština
Slovenčina
English
Deutsch
Měna
Česká koruna (CZK)
Euro (EUR)
Americký dolar (USD)
Země
Česká republika
Vybrat jinou zemi
menu
Poradna Blog Doprava a platba

Doprava

Doprava pro zemi: Česká republika
Doprava Cena Doprava zdarma od
Zásilkovna domů - kurýr Zásilkovna domů - kurýr Od 89 Kč 2 000 Kč
Česká pošta - Balík Do ruky Česká pošta - Balík Do ruky 96 Kč 2 500 Kč
Balíkovna Balíkovna 71 Kč 1 490 Kč
PPL PPL Od 83 Kč 2 500 Kč
Česká pošta - Balík Na poštu Česká pošta - Balík Na poštu 90 Kč 2 500 Kč
Zásilkovna Zásilkovna Od 59 Kč 1 500 Kč
GLS GLS Od 95 Kč 2 500 Kč
Osobní odběr - Uherské Hradiště Osobní odběr - Uherské Hradiště 0 Kč
PPL Parcel Shop PPL Parcel Shop Od 55 Kč 1 500 Kč

Platba

Dostupné způsoby platby jsou závislé na zvolené dopravě.
Platba Cena
Bankovní převod (zálohová faktura) 0 Kč
Dobírka 29 Kč
Hotově v prodejně 0 Kč
Platební kartou ve výdejně 0 Kč
Platební karta online 0 Kč
Kontakt Dárky
Registrujte se a získejte výhody!

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamin B9 neboli kyselina listová patří mezi vitamíny ze skupiny B (někdy se taky označuje jako vitamín B9 nebo folát). Společně s vitamínem B12 se podílí na tvorbě DNA, taky na dělení buněk v těle, tvorbě krve a růstových procesech. Vitamin B9 je důležitý v těhotenství pro správný vývoj plodu.

Kde se vitamín B9 - kyselina listová nachází

  • Kyselina listová je obsažena především v listové zelenině, zejména brokolice, zelí, karotka, kapusta, špenát, řepa, celá obliná zrna s klíčky, ořechy.
  • Dobrými zdroji jsou i kvasnice a z živočišných produktů kuřecí játra
  • Vařením se jí však zničí až 95 %.
  • Odborníci doporučují užívat kyselinu listovou ve vitamínových doplňcích, kde je vstřebatelnost do organizmu až 100 %. Vstřebatelnost kyseliny listové přijímané v potravinách je zhruba 50 %.

Nedostatek Vitamínu B9 se projeví únavou, poruchou růstu a krvetvorby. Můžou se vyskytnout i poruchy trávení, změny na sliznicích (především v ústech). Dostavuje se slabost, bledost, zapomnětlivost, výkyvy nálady. Nebezpečný je nedostatek kyseliny listové v těhotenství, kdy může být poškozen nervový systém plodu a jeho růst.

Dávkování vitamínu B9

  • Pro dospělého člověka a děti od 13 let se jako ideální množství uvádí 400 µg mikrogramů denně.
  • Těhotné ženy by měly příjem zvýšit až na 600 mikrogramů za den. Zvýšit příjem kyseliny listové by měly i ženy, které těhotenství teprve plánují (nejlépe 2-3 měsíce před plánovaným těhotenstvím).

Účinky vitamínu B9 - kyseliny listové

  • Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému
  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • Přispívá k normální krvetvorbě
  • Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
  • Podílí se na procesu dělení buněk
  • Přispívá k normální funkci psychiky

Co je dobré vědět o vitamínu B9

  • V těhotenství stoupá potřeba kyseliny listové až na dvojnásobek, proto ji lékaři těhotným ženám často předepisují.
Máte dotaz?
Zeptejte se

Petr Střelec specialista zákaznické podpory
Petr Střelec
specialista zákaznické podpory

+420 511 444 940
V pracovní dny: 8:00-16:30

info@pepe7.cz

Tato stránka v rámci poskytovaní služeb využívá cookies, pokračováním v návštěvě stránky souhlasíte s jejich používáním. Více informací, včetně informací o jejich odstranění a vypnutí naleznete zde .