Vitamín K

Vitamín K patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, a je tedy nutná jejich přítomnost pro vstřebání v zažívacím ústrojí. V našem těle je vitamín K uchováván jen v malém množství a proto je nutné ho pravidelně doplňovat.

Kde se vitamín K nachází

Vitamín K se nachází zejména v listové zelenině, vaječném žloutku, jogurtech, rybím tuku, rajčatech a masu.

Nedostatek Vitamínu K může vést k poruchám srážlivosti krve (projevuje se například modřinami, krvácením z nosu a dásní, krví v moči a další). Nedostatek vitaminu K může souviset i s řídnutím kostí(osteoporózou).

Dávkování vitamínu K

Denní doporučená hodnota příjmu pro dospělého je 75 μg.

Účinky vitamínu K

• Udržuje normální stav kostí
• Podporuje vstřebávání vápníku v organismu
• Udržuje normální srážlivost krve
• Přispívá správné činnosti jater

Co je dobré vědět o vitamínu K

Vitamin K je velmi důležitý pro kvalitu a vývoj kostí a chrání ledviny i cévy. Vitamin K umí zabraňovat ukládání „škodlivého“ cholesterolu.